"La meditación nos lleva a vivir sin expectativas"

"La meditación nos lleva a vivir sin expectativas"

Fantástica experiencia la de este domingo soleado en Collserola. Para ser la primera Cursa de Montaña que corro,  me ha parecido muy interesante, y sobretodo una  Organización perfecta, trazado exigente , y unos parajes impresionantes, un gran ambiente con baño y butifarrada final incluida.

 El recorrido discurría durante 2 km por las calles de Cerdanyola y a partir de ahí el resto se adentraba por el Parc de Collserolla. Trazado exigente en contínua subida hasta el km 7 para luego bajar en picado durante 2 km más.

Pasado el Km 10 salías del bosque y pasabas junto al rio.  Duros estos ultimos km con apenas sombra y bastante sol, rematando la llegada en subida, los últimos 600 metros se hacen durísimos... Al final superada la meta se llega a la zona  deportiva..con hierba, piscinas , mesas con fruta  (sandía, mucha sandía,,), bebidas butifarrada y helado!! recuperé fuerzas en un instante...

Me voy con un buen sabor de boca, y quien sabe si a partir de ahora voy a correr más por montaña, ya que esa cursa me ha dejado un muy buen sabor de boca, ya que se nos ha tratado muy bien en todos los aspectos, avituallamientos, la camiseta, las fotos de todos los participantes en varios puntos de la cursa, el recorrido, la butifarra, y el entorno, y por supuesto de la gran compañía......., un recuerdo muy especial para Paco, Salva, Rafa, Merche, Alejandro, Biel y los dos simpaticos canes de Villa Conchita.

SEGUIMOS CORRIENDO CONSIGUIENDO OBJECTIVOS CAMINO NY2012

Aunque lleve tiempo sin escribir podréis observar que seguimos corriendo. En todo este periodo hemos conseguido el objetivo de acabar nuestra primera Media Maratón, paso de gigante hacia nuestro objetivo NY2012.

Finalizado el primer trimestre del 2011 con 3 cursas de 10K y una Media Maratón, se avecina el buen tiempo y por tanto hemos de buscar alternativas a las cursas urbanas. El próximo reto será en Montaña con mi amigo "el pura sangre", "el incombustible",..... Frank (Paco para todos..) http://www.kingofthetrail.com/,  

en la IV Cursa Pedraforca-Saldes. (http://www.mountainrunners.eu/cursa-pedraforca.htm)

 

Hasta la próxima!!!!...

CURSA DEL CORTE INGLES 2011

                                                      CURSA DELS BOMBERS 2011

                                           MITJA MARATO DE GRANOLLERS 2011

Nuevas sensaciones en Sant Antoni

He probado correr la cursa sin mirar el reloj, y ha sido curiosa la sorpresa que me ha llevado al ver el marcador de la llegada.

Cursa bastante diferente a las que he corrido hasta ahora, no hay música en la salida ni "speaker", y además solo escuchar el pistoletazo ya empiezas a correr, por cierto, enseguida, por debajo de los 5' demasiadas novedades, para un "globero" como yo.

He salido junto con mi amigo Paco, y he aguantado su ritmo hasta casi el Km 3,5, cerca de Plaza Universidad,a partir de ahí he bajado estrepitosamente el ritmo, hasta colocarme a 6:18' en el Km 6, para volver a recuperar la media de 5 y pico. Lo que si he podido comprobar es que me han adelantado más que otras veces, por tanto esta cursa con sólo 3800 participantes, tiene un nivel más alto, se nota.

 Al Final tiempo record 51' 20"!!!, vamos que nos vamossss....., para Granollers, el próximo 3 de Febrero correré con el equipo completo, o sea con Óscar Bonillo y Francisco Carmona, nuestra primera "media" en esa ciudad. Perdón, Paco ya lleva alguna "media", entre "pecho y espalda", pero para Óscar y para mí es nuestra primera experiencia en larga distancia.

Por otro lado un abrazo a Luis Mijoler y Ángel Estevez por volver a reencontrarnos 20 años más tarde y reconocernos como si nos hubiéramos visto ayer.

ADIDAS RUNNING DAY

El pasado 15 de Enero asistimos al Adidas Running Day en Granollers, como preámbulo a la media Maratón que correremos el próximo 6 de Febrero en esta ciudad, donde tuvimos la oportunidad de oir unas palabras y consejos del atleta Rafa Iglesias .

Acto seguido, realizamos un entrenamiento de carrera continua de unos 30 minutos, en la que la gente intercambio impresiones de todo tipo.Yo  hubiera hecho un ratito más de entreno ya que el entorno era favorable, pero la experiencia finalmente fue espectacular.

Paco no pudo participar en el entreno, ya que está lesionado, pero aguantó estoicamente la charla de más de tres horas, aún sabiendo que no iba poder correr..

BARCELONA.VI

Dear readers, I wish to announce that this blog has been selected to join the project city.vi which gives the opportunity to become stewards of the video portal of my city, Barcelona.

Of course I accepted, and now became part within a large group of candidates. Hopefully you have luck and I will be delighted by the images of our city from this blog.

Greetings friends

Un año más tarde... objetivo a la vista!!

Despedimos esta década corriendo en la Cursa dels Nasos de Barcelona y con un tiempo excepcional de 52’47”.

Quien me iba a decir hace un año, cuando apenas me atrevía a correr más de 3-4 kilómetros, que durante este año participaría en tres cursas de 10Km i que progresivamente iría arañando minutos al crono hasta situarme a día de hoy a las puertas de un sub 50.

Hace un año, aproximadamente, empecé a correr por la necesidad de desinhibirme de situaciones personales un poco complicadas, y que me llevaron a querer desarrollar experiencias límites que me proporcionaran situaciones positivas. Cuando se me planteó la posibilidad de correr una Maratón, no lo dudé ni un minuto, este podría ser uno de los muchos objetivos que tendrían que copar mi vida desde ese instante.

 Necesitaba   hacer algo que no había hecho nunca, y que me produjera un impacto positivo profundo y duradero, y una Maratón reunía esos requisitos.

Recuerdo que de más joven me había aburrido correr, siempre había practicado deporte pero el correr siempre lo había realizado como preparación para los deportes que practicaba, futbol, básquet e incluso para natación (este hasta ahora era el deporte que más había practicado).

Recuerdo que al comenzar corría sin mirar el cronómetro, pero los humanos, inevitablemente, compartimos el deseo de expandir nuestros límites personales para ver hasta dónde podemos llegar  y ahora sí que lo miro e intento ir superandome poco a poco, pero ante todo, lo que más me gusta de correr y lo que más me ha enganchado son todos los aspectos beneficiosos que he notado durante todo este año que he entrenado, como son la mejora en el estado físico, en el estado mental, me ha mejorado el humor, supongo que debido a la generación de endorfinas (“la hormona de la felicidad”), que dicen que científicamente está comprobado que al practicar cualquier tipo de deporte se generan esta hormonas y que por ende generan una genuina sensación de bienestar. Pues bien, todo esto que me habían explicado, y que yo un año más tarde puedo corroborar.

Sin duda alguna, pero, el correr es duro y ya no digamos acabar una Maratón, por tanto ahora que el aspecto físico está encarrilado,  este año toca trabajar el aspecto mental, que es fundamental para acabar una Maratón.

La mente influye de forma profunda y a diario en nuestras experiencias, y si dejamos que el cerebro se llene de imágenes negativas, nuestras experiencias serán negativas, pero, si adquirimos destreza en proyectar imágenes positivas, nuestras experiencias serán positivas, por tanto hemos de crear nuestra propia realidad y no distorsionarla con aspectos externos negativos, que de haberlos haylos en esta sociedad que nos ha tocado vivir.

FELIZ AÑO 2011 A TODOS!!!!!!





Fisonomia de la Cursa dels nassos

Una mica d'explicació del recorregut d'aquesta cursa que correrem l'últim dia de l'any 2010.


http://www.bcn.cat/cursanassos/pdf/Fisonomia%20Cursa%20Nassos%202010%20Catala.pdf

Running a Les Aigües

Bonita y fría mañana en la carretera de les Aigües  con mis infatigables compañeros de vuelo Paco y Óscar.

Última prueba importante antes de correr la próxima San Silvestre el próximo 31, en la cual despediremos este año 2010 e intentaré rascar algún minuto a mi mejor marca de la Merce (56’50”)

El entrenamiento se ha desarrollado con toda normalidad, a excepción de un desliz de Óscar Bonillo, que ha tropezado con una piedra del camino y se ha dado de bruces con el suelo, no ha pasado a mayores y ha podido reanudar el entreno sin ningún problema.

Nos hemos “comido” aproximadamente 10Km, desde “el punt de trobada” arriba en el tibidabo, hasta el puente de la carretera de Vallvidrera, y vuelta . Paco, por cierto, ha corrido 5 km más, y ha sufrido más de la cuenta, ya que lleva un fin de semana movidito, que le ha perjudicado tanto física como anímicamente, pero, aun y así, ha corrido los nada despreciables 15Km.

Me gusta correr por Las Aigües, no hay apenas desnivel y el entorno es muy propicio para correr, además,el recorrido por la carretera nos permite tener una gran panorámica sobre la ciudad de Barcelona. Por un lado vemos la ciudad en toda su extensión y el mar. Por el otro, una gran masa forestal que se extiende por la comarca del Vallés.

Una vez acabado el entreno y como viene siendo habitual en todos los encuentros nos vamos a reponer fuerzas  en el Greens, donde ya relajados y con el bocata entre las manos “papeamos” y conversamos tranquilamente.

El próximo encuentro será para recoger el dorsal de la Cursa dels Nasos del día 31, hasta entonces os deseo a todos Felices Navidades y buena recarga de carbohidratos para afrontar las pruebas del próximo año.

Por cierto, no puedo obviar el excelente partido (Espanyol-Barçca) de ayer del cual, además del juego, destaco la espectacular acogida de los aficionados del Espanyol a Ándrés Iniesta. Una vez más se demuestra que las personas están por encima de todo. Muchas gracias, pericos!!!!!! 

Sigue mi entrenamiento de hoy por Barcelona

Endomondo Corriendo Workout: "was out corriendo 11.39 km in 1h:20m:55s using Endomondo."

Actitud positiva

http://www.youtube.com/watch?v=5kWF85qskbI
Durante todo este año, hasta conseguir mi objetivo ya conocido por todos, me gustaría ir comentando,  al margen de mis entrenos y para que no se haga monótono, acontecimientos que van surgiendo durante el tiempo que dure mi preparación y que a la vez me van motivando para seguir adelante.

Esta semana se ha celebrado el ya histórico encuentro de liga entre El Barça i Real Madrid,  partido de liga que pasará a los anales como el más brillante jamás visto en la historia del futbol, por lo menos a mi parecer. Un partido donde se ha producido una situación que nos ha de hacer reflexionar a todos y que nos ha de ayudar a entender la vida con una actitud positiva.

Lo de este equipo es una filosofía de vida llevada a un terreno de juego. Humildad, compañerismo, trabajo, prudencia, gratitud, buen rollo, etc.. aunque se vislumbraron actitudes ”normales” como mostrar la manita que reflejaba los cinco goles que le habían endosado al contrario, entendido a mi parecer de una falta de maduración de algunos de los integrantes de la plantilla, ya que no se puede hacer leña del árbol caído.Pero, en general, la actitud positiva demostrada por estos jugadores, y que ya viene siendo habitual en la era Guardiola, es una filosofía de vida eficaz, y los resultados lo demuestran. Lejos de la peligrosa soberbia que conduciría a cualquiera de nosotros el haber cosechado tantísimos éxitos  en estas últimas 2 temporadas, como bien se puede apreciar en las declaraciones de Xavi en la rueda de prensa, los éxitos son la consecuencia de un trabajo y se celebran, y no sirven para hundir aun más al contrario.

La actitud de estos jugadores engancha, y de esta manera, igualmente, se resuelven eficazmente las situaciones cotidianas de la vida, un trabajo, una relación y en definitiva se logra un objetivo, como correr una Marathon, por ejemplo.

Por eso me siento identificado completamente con este  equipo y encima es el equipo que amo.

MI DEBUT MARATONIANO

Afortunadamente, ha caído en mis manos un libro en el mejor momento de mi vida pre maratoniana.

Un libro que me centrará y me reconducirá en mi preparación para correr mi primera Marathon.

El libro trata de la impartición de la asignatura <<seminario sobre forma física y salud mental>>en la University of Northern Iowa, y que actualmente los alumnos denominan <<clases de maratón>>, de hecho el examen final consiste en correr en el Drake Relays Marathon en Iowa.

Es apasionante  la motivación que adquieren los alumnos, pocos de ellos aficionados a correr, durante las 16 semanas que dura su preparación.

Ya llevo más de un año practicando el running sin ninguna programación , por tanto ya he calentado bastante para empezar un poco en serio.

Pues bien, como quedan aproximadamente 16 semanas para la Marathon de Barcelona, me voy a tomar en serio el programa de entrenamiento que muestra el libro y lo pondré en práctica, de esta manera descubriré mi límite en Barcelona. Que ilusión debutar en mi Barcelona natal!!!.

Cambio de neumáticos

Hoy, por fin, me he decidido a cambiar mis Asics, por una Adidas Response Stability 2. He visitado la tienda de Bikila, que hay cerca del parque de la Ciudadela y me ha atendido el mismo chico que me vendió ahora hace 1000Km las Asics. La liturgia ha sido la misma, despojarse de los zapatos y subirse a la máquina que te analiza la pisada. Por supuesto pronador (con los pies tan planos que tengo, mira que llevé plantillas de pequeño, pero nada, ahí sigo sin puente).

A continuación te hacen probar 4 o 5 modelos y marcas diferentes (las noto casi todas igual de cómodas), y finalmente me he decidido por las Adidas, no se, le tengo cariño desde pequeño a esta marca (y eso que patrocina al Real Madrid), aunque estéticamente me gustaban más las Nike , creo que eran las Pegasus.

He disfrutado como un niño con un Chupa-chup, probandome las bambas, además con la emoción, me las he llevado puestas con la ropa de trabajo, para así trotarlas un poco antes de la tirada larga que tengo mañana por la mañana.....ja,ja,ja...como un niño, hay que ver lo que hace la afición  al running.

Comença la conta enrere!!!!

Aquesta història comença tot just quan falta un any per la MARATÓ de Nova York 2011.

SI!!! l'objectiu es corra la Marató de NY l'any que ve. Poser és un repte molt pretencios, però que mes dona, l'emoció és tal que em permet disfrutar de tots els entrenaments amb aquesta il.lusió la d'aconsseguir l'objectiu de creuar la meta a Manhatan.

De fet a dia d'avui només i corregut 2 curses a Barcelona de 10Km, la del Corte Inglés al passat 30 de Maig , i la de la Mercè el passat 19 de Septembre.

Si ve els temps, de moment, no em preocupan gaire, si que són una referencia important de que la meva preparació va en progressió i que mica en mica vaig augmentan la meva Potència aeròbica, o sigui que la meva capacitat de realitzar ejercici de llarga durada augmenta dia a dia.

Agraei-xo al Paco Carmona Oh mi capitán, mi capitán!!!per la seva empenta a superar les dificultats i per espitjar-me a aquesta aventura tan motivadora i a l'Óscar Bonillo per acompanyar-me i animar-me a seguir endavant. Sense aquets dos vells amics aquest repte no seria possible.

Endomondo Corriendo Workout: "was out corriendo 11.59 km in 1h:15m:31s using Endomondo."